Adaptogeny to unikalna grupa składników ziołowych, które podwyższają zdolność do radzenia sobie ze stresem (stres fizyczny, emocjonalny i środowiskowy – taki jak zanieczyszczenie powietrza, gleby itp.). W ten sposób wspomagają naturalną zdolność organizmu tak, aby samoistnie radził sobie ze stresem, lękiem i zmęczeniem. Zioła adaptogenne nastrajają nasz organizm a organizm walczy ze stresem sam – naturalnie i bez chemii.

Adaptogeny to najlepszy sposób na przetrwanie trudnych dni
Spożywanie ziół adaptogennych oferuje szereg korzyści zdrowotnych, w tym zwiększenie wytrzymałości fizycznej i skupienia psychicznego, utrzymywanie zrównoważonego samopoczucia, zmniejszenie dyskomfortu spowodowanego złym stanem zdrowia, wzmocnienie układu odpornościowego, zwiększenie odporności na chemiczne i rakotwórcze czynniki, pomoc w kontroli masy ciała. Oprócz tego, zioła adaptogenne pomagają również w kontrolowaniu niezrównoważonych (oszalałych) hormonów.

Sześć najpopularniejszych ziół adaptogennych, ich zalety i możliwe działania niepożądane wymieniono poniżej:

W języku łacińskim to potężne zioło adaptogeniczne znane jest jako Panax, co oznacza “całkowite wyleczenie ” i nie jest to przesadą. Żeń-szeń znacznie łagodzi zmęczenie, poprawia funkcje odpornościowe, pomaga w leczeniu przewlekłego zapalenia oskrzeli i cukrzycy, normalizuje rytm serca i znacznie poprawia wydajność sportową. Badania wykazały, że zioło pomaga zwiększyć spożycie tlenu i poprawia wytrzymałość. Pomaga także w łagodzeniu zmęczenia związanego z menopauzą .

Efekt uboczny żenszenia – żenszeń nie ma poważnych skutków ubocznych, ale może kiedyś dać kofeiny jak drgawki. Osobom z wysokim ciśnieniem krwi nie zaleca się żeń-szenia, ponieważ kilka związków obecnych w nim może spowodować wzrost ciśnienia krwi. Jednak fakt ten nie jest poparty żadnym badaniem ani badaniem. Dlatego zawsze lepiej jest skonsultować się z lekarzem, jeśli myślisz o użyciu żeń-szenia.

Badania wykazały pozytywny wpływ tego apaptogenu na zdrowie. Eleutherokokus pomaga zwiększyć energię, poprawia wytrzymałość, poprawia funkcje odpornościowe, utrzymuje zdrowie serca, obniża poziom LDL (złego cholesterolu) i trójglicerydów, a także kontroluje poziom cukru we krwi . To silne zioło przeciwwirusowe pomaga ludziom cierpiącym na przeziębienie szybciej regenerować się, zapobiega wewnętrznym zakrzepom krwi i normalizuje rytm serca. Według rosyjskiego badania, żeń-szeń syberyjski wzmacnia układ odpornościowy osób chorych na raka.

Aloes jest znanym adaptogenem. Uważa się, że działanie adaptogenne aloesu polega na balansowaniu bio-chemii organizmu, stymulując mechanizmy obronne i adaptacyjne ciała. Pozwala to na zwiększoną zdolność do radzenia sobie ze stresem (stres fizyczny, emocjonalny i środowiskowy taki jak zanieczyszczenie powietrza, gleby itp.)

Sok z aloesu silnie stymuluje układ immunologiczny (odpornościowy) człowieka, co oznacza, że organizm sam zaczyna zwalczać chorobę. To chyba najcenniejsza – choć na razie najmniej poznana – właściwość aloesu.

Lucerna siewna wykazuje silne działanie wzmacniające organizm, dlatego też zaleca się jej stosowanie w przypadku ogólnego osłabienia, zmęczenia czy rekonwalescencji. Działa regeneracyjnie na błonę śluzową (owrzodzenia, nadżerki). Pobudza laktację a dzięki obecności fitoestrogenów działa uspokajająco. Nadto przyspiesza oczyszczanie organizmu – jest bogata w chlorofil i składniki odżywcze, dzięki czemu alkalizuje i odtruwa organizm, w szczególności wątrobę. Stosowana przez wielu producentów kosmetyków, gdyż działa odżywiająco na skórę oraz zapobiega jej starzeniu.

Mówi się, że guarana przeciwdziała starzeniu się a także oczyszcza krew i bardzo ułatwia pozbyć się zbędnych kilogramów. Ma właściwości zwalczające cellulitis, ponadto posiada właściwości tonizujące i kojące. Owoc ten ma wielkie ilości alkaloidów, terpenów, tanin, flawonoidów, skrobi, saponin oraz innych cennych składników odżywczych.

Nasiona guarany posiadają do ośmiu procent kofeiny, oraz troszkę teofiliny i teobrominy. Dla porównania – nasiona kawy zawierają do 2,8 proc. kofeiny. W związku z tym guarana jest polecana w okresie wytężonej pracy umysłowej i zwiększonej aktywności fizycznej (np. osobom intensywnie uczącym się czy pracującym, szczególnie w nocy).

Adaptogeny to naturalny pancerz przeciwstresowy
Adaptogeny są zalecane dla tych osób, które częściej cierpią na stres czy zmagają się z aktualnym kryzysem życiowym. Nadto adaptogeny nie są uzależniające i ich działania nie zmniejsza nawet długotrwałe ich stosowanie.

Istnieje wiele sposobów spożywania ziół adaptogennych – można je po prostu dodać do diety, parzyć w porannej herbacie, przyjmować w kapsułkach lub używać w postaci preparatów ziołowych.
źródło:pasjonatkazdrowia.pl